Trong một xã hội đang quay cuồng với deadline, công việc, chỉ số BMI và những áp lực sống “healthy & balance” lý tưởng, Phan Tiến Đạt – TikToker, thầy giáo tiếng Nhật, huấn luyện viên thể hình – chọn một lối sống nghe qua thật đơn giản: Ăn đủ, ngủ đủ, tập đủ và yêu thương đủ.